DIET!

Seperti yang tertera di atas tu... DIET! Aku kenala berdiet! Walaupun berat dah turun 5kg lepas surgeri, sampai sekarang segitu la jugak. Dari 104 kg, sekarang dah 99.5kg dan dah berbulan segitu la jugak. Ya, tak dinafikan aku memang liat betul nak bersenam. Bila lenguh sendi, macam2 la alasan aku bagi.. adeh adeh. Sekarang aku jaga makan sikit, kurangkan nasi dan lebihkan sayur. Nak buang nasi dari menu memang susah sebab badan rasa lembik dan lapar bila tak makan nasi. So, peti sejuk aku sekarang penuh dengan salad macam2 jenis.

Mari lihat berapa kalori aku makan sehari hmmm

1. Ayam panggang (bahagian peha atau dada biasanya) dipanggang    112 kalori   x2  224 kalori
2. Salad dedaun                                                                                   33 kalori  x2   66 kalori
3. Yogurt (dip)  1/2 cawan                                                                   75 kalori  x2   150 kalori
4. Kopi segeran (Indocafe 3 in 1) 1 paket                                             85 kalori          85 kalori
                                                                                                       -------------------------------
                                                                                                          Sehari              525 kalori

Pilates exercise 30 mins                                                                                             -125 kalori

Adeh.. sikitnya kalori burned ...

*********************
Perkara yang patut aku elak:

1.Air soda .. 1 tin = 207 kalori (tak kenyang pun huhu )
2. Cravings makanan bukan2!!